Как выбрать витамин D?

Витамин D очень полезен для организма. Если правильно подобрать дозировку, можно значительно улучшить состояние своего здоровья.

В последние годы витамин D стал очень популярен среди населения. Врачи выяснили, что он способствует укреплению иммунитета, а значит, помогает бороться с коронавирусом. Его нехватка может привести к развитию многих болезней. Чтобы компенсировать его недостаток, можно купить этот витамин в таблетках или каплях.

Почему витамин D важен для нашего здоровья

У этого витамина есть несколько очень важных функций:

1. Отвечает за концентрацию в крови кальция и фосфора, которые напрямую связаны с состоянием костей, суставов, мышц и зубов.
2. Участвует в регуляции работы иммунитета, сосудов и сердца, выработки гормонов.
3. Замедляет старение, предотвращает появление опухолей, дает организму энергию.
4. Позволяет плоду нормально развиваться во время беременности, формируя его костную и иммунную системы.
5. Улучшает концентрацию внимания и память.

Как выбрать дозировку

Суточная норма витамина D составляет 2000 МЕ. Чтобы определить текущий уровень, нужно сдать анализы на уровень 25(ОН). В зависимости от результата, врач прописывает профилактическую или терапевтическую дозировку. Профилактическая находится в диапазоне 400 до 600 МЕ (10–15 мкг). Терапевтическая должна назначаться только врачом при остром дефиците витамина D.

Если вы ищете более подробную информацию о витаминах, читайте журнал Витгид, в котором есть исчерпывающие статьи на тему, рейтинги витаминов и много другой информации.

Рекомендации по покупке

Чтобы подобрать для себя витамин Д, нужно определиться с дозировкой и выбрать удобную форму: таблетки, капли, пастилки или спрей. Кроме этого, нужно понять, какие производители заслуживают доверия.

Рекомендуемый комплекс для ежедневного приема

Хорошо себя зарекомендовали комплексы Now Foods и Solgar. Чтобы найти о них информацию, читайте онлайн-журнал Витгид. Выбирайте для себя витамин Д и никогда не болейте!